什么是大脑训练法?

来源:沪江俄语 日期:2020-02-09

  В 1936 году американская писательница Дороти Бранд в своей книге «Wake Up and Live» («Пробудись и живи») предложила несколько забавных упражнений для мозга, которые помогут сделать Ваш ум более острым и гибким. Эти упражнения предназначены для того, чтобы вытащить Вас из Вашей привычной среды, показать другую перспективу (даже другую реальность, если хотите) и создать ситуации, в которых потребуются изобретательность и творческое решение.

  1936 年美国女作家Дороти Бранд在自己的书«Wake Up and Live» («醒来生活»)中推荐了几种大脑训练法,它能促进智力发育,使你更加敏锐机智。这些训练的目的是将你从平常的生活环境中释放出来,带你领略另一种可能(如果你愿意,就可以从可能变为现实),创建需要随机应变和创造性决策能力的情境。

  Итак, вот эти упражнения. Развиваем мозг.

  以下就是锻炼大脑的练习:

  1. Проведите 1 час в день, ничего не говоря, только отвечая на прямые вопросы, в своем обычном окружении, не создавая впечатления, что Вы обижены или не в настроении. Ведите себя обычно, насколько это возможно. Не делайте никаких замечаний и не поддавайтесь на попытки выудить из Вас информацию.

  1.每天抽一小时什么也不说,只回答必须回答的问题,但不让平日与你待在一起的亲朋觉得你在生气或者没心情。尽量表现得和平常一样。不要发表评论,不要被任何人怂恿吐露信息。

  2. На 30 минут в день задумайтесь об одном-единственном предмете, не отвлекаясь больше ни на что. Можете начать с пяти минут.

  2.每天花30分钟只考虑一个问题,中途不要开小差。可以从5分钟开始训练。

  3. 15 минут в день ведите общение, не употребляя слов «я, мне, мое».

  3.每天花15分钟用不含“我,我的”之类词汇的句子和别人交流。

  4. Остановитесь на пороге любого переполненного людьми помещения и вдумчиво оцените его размеры.

  4.站在一栋满是人的房子门口估计它的面积大小。

  5. Позвольте, чтобы Ваш новый знакомый говорил только о себе, не давая ему осознать это. Вежливыми вопросами верните его в русло взаимного разговора так, чтобы он не почувствовал негатива.

  5.不动声色的引导你的新朋友只谈论自己的事,为了不让他感到冒犯,再用礼貌的提问引导他回到相互交谈的状态中。

  6. Попробуйте говорить исключительно о себе, не хвастаясь, не жалуясь и не заставляя собеседников скучать.

  6.试着只谈论自己,但不要夸夸其谈,不要自怨自艾,也不让倾听者感到无聊。

  7. Составьте строгий план на два часа в день и четко следуйте этому плану.

  7.制定一个每天两小时的严密计划,每天都严格的遵照执行。

  8. Поставьте себе 12 случайных задач, например: пройти 20 километров от дома без использования каких-либо специальных средств; идти 12 часов без еды; позавтракать в самом неожиданном и неподходящем месте, которое Вы сможете найти; ничего не говорить целый день, кроме ответов на вопросы; не спать всю ночь и работать.

  8.给自己设12个随机任务:不利用任何工具离家走20公里;在12个小时内什么也不迟;在你能找到的最不舒服最奇怪的地方吃早饭;整整一天除了回答别人的问题什么话也不说;整晚熬夜工作。

  9. В течение дня говорите «да» на все вопросы и предложения (в рамках разумного).

  9.在一天中对所有的问题和提议都说“是”(在正常范围内)。

  Эти упражнения могут показаться дурацкими и бесполезными, но на самом деле они могут внести в Вашу жизнь много нового и заставить узнать себя лучше.

  这些训练看起来似乎荒谬可笑,毫无益处,其实它们能为你的人生增添一些新的东西,也能让你更了解自己。

    A+
声明:本文转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表赞同其观点和对其真实性负责。